Plátano

Plátano

Español:
Contiene un 16% de Potasio, la cantidad requerida diaria. También fósforo, zinc, calcio, y magnesio.
Bueno para mantener los sistemas óseo y muscular.
Aporta fibra lo cual ayuda a normalizar los movimientos intestinales, los niveles de colesterol, el azúcar en sangre y ayuda a lograr un peso saludable.
Ayuda a prevenir calambres.
Contiene grandes niveles de vitamina B lo cual ayuda a combatir el estrés.
Beneficia el sistema inmune.
Combate el estreñimiento.
Reduce la acidez y aumenta las reservas alcalinas del organismo.
Su consumo es útil para hacer frente a procesos reumáticos, artritis y gota.
Es ideal para reponernos después de realizar actividad física.
Un plátano antes de dormir sirve de relajante muscular y nervioso.

English:
Contains 16% Potassium, the amount required daily. Also phosphorus, zinc, calcium, and magnesium.
Good for maintaining the skeletal and muscular systems.
Provides fiber which helps normalize bowel movements, cholesterol levels, blood sugar and helps to achieve a healthy weight.
Helps prevent cramps.
It contains high levels of vitamin B which helps fight stress.
Benefits the immune system.
Fight constipation.
It reduces acidity and increases the body’s alkaline reserves.
Its consumption is useful to deal with rheumatic processes, arthritis and gout.
It is ideal to recover after doing physical activity.
A banana before sleeping serves as a muscle and nerve relaxant.

German:
Enthält 16% Kalium, die täglich benötigte Menge. Auch Phosphor, Zink, Kalzium und Magnesium.
Gut für die Erhaltung des Skelett- und Muskelsystems.
Bietet Ballaststoffe, die den Stuhlgang, den Cholesterinspiegel und den Blutzucker normalisieren und zu einem gesunden Gewicht beitragen.
Verhindert Krämpfe.
Es enthält einen hohen Gehalt an Vitamin B, das zur Bekämpfung von Stress beiträgt.
Vorteile für das Immunsystem.
Verstopfung bekämpfen.
Es reduziert den Säuregehalt und erhöht die alkalischen Reserven des Körpers.
Sein Verzehr ist nützlich, um mit rheumatischen Prozessen, Arthritis und Gicht umzugehen.
Es ist ideal, um sich nach körperlicher Aktivität zu erholen.
Eine Banane vor dem Schlafengehen dient als Muskel- und Nervenrelaxans.

French:
Contient 16% de potassium, la quantité requise quotidiennement. Aussi phosphore, zinc, calcium et magnésium.
Bon pour maintenir les systèmes squelettique et musculaire.
Fournit des fibres qui aident à normaliser les selles, les taux de cholestérol, la glycémie et aident à atteindre un poids santé.
Aide à prévenir les crampes.
Il contient des niveaux élevés de vitamine B qui aident à combattre le stress.
Bénéficie du système immunitaire.
Combattez la constipation.
Il réduit l’acidité et augmente les réserves alcalines du corps.
Sa consommation est utile pour traiter les processus rhumatismaux, l’arthrite et la goutte.
Il est idéal pour récupérer après une activité physique.
Une banane avant de dormir sert de relaxant musculaire et nerveux.